Thủ môn đóng vai trò quan trọng trong đội hình của mỗi đội bóng. Những người có nhiệm vụ gác đền phải sở hữu nhiều kỹ thuật thủ môn, đồng thời cũng phải có các phẩm chất như tinh thần kiên trì, phản xạ, đọc tình huống tốt,… Những thông tin được CakhiaTV chia sẻ dưới đây sẽ là tài liệu hữu ích cho HLV và thủ môn.
Cách làm thủ môn giỏi – Những phẩm chất cần có
Để trở thành một thủ môn tốt, cần phải có những phẩm chất sau:
- Tinh thần kiên trì và không sợ thất bại: Thủ môn là người đứng đầu hàng phòng ngự của đội bóng và thường phải đối mặt với nhiều tình huống áp lực. Do đó, tinh thần kiên trì và không sợ thất bại là yếu tố quan trọng để giúp thủ môn vượt qua những thử thách khó khăn trong trận đấu.
- Tinh thần đồng đội cao và khả năng giao tiếp tốt: Thủ môn là người thường xuyên tiếp xúc với các cầu thủ đội nhà và là người điều khiển tuyến phòng ngự. Tinh thần đồng đội cao và khả năng giao tiếp tốt giúp thủ môn dễ dàng liên kết và hợp tác với các đồng đội, giúp hàng phòng ngự chắc chắn hơn.
- Khả năng phán đoán và đọc tình huống tốt: Thủ môn cần có khả năng đọc tình huống tốt để nhanh chóng phán đoán và đưa ra quyết định trong những tình huống phức tạp. Sự nhạy bén, khả năng đọc hiểu trận đấu và phán đoán đúng sẽ giúp thủ môn đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngự và bảo vệ khung thành.
- Tốc độ và phản xạ nhanh nhạy: Thủ môn cần có tốc độ và phản xạ nhanh nhạy để kịp thời đáp ứng với các tình huống bất ngờ, tránh được những pha ghi bàn của đối thủ.
- Sự linh hoạt, khéo léo và sự kiên nhẫn trong cách phòng ngự bóng đá: Trên sân bóng mini, không gian chơi hạn chế, do đó thủ môn cần có sự linh hoạt, khéo léo để xử lý các tình huống phức tạp. Ngoài ra, sự kiên nhẫn trong các pha phòng ngự cũng là yếu tố quan trọng để thủ môn có thể giữ vững khung thành của đội bóng.
- Sự tự tin và sự cân bằng tâm lý: Thủ môn cần có sự tự tin để đối mặt với các đối thủ và trở thành một người lãnh đạo trong hàng phòng ngự. Ngoài ra, sự cân bằng tâm lý giúp thủ môn giảm thiểu sự căng thẳng.
5 kỹ thuật thủ môn cơ bản
Đây là tập hợp các kỹ năng và kỹ thuật cần thiết để thủ môn có thể đáp ứng được các yêu cầu và trở thành cầu thủ thành công. Sau đây là một số kỹ thuật cơ bản:
1/ Kỹ thuật bắt bóng bổng
Để thực hiện kỹ năng này, thủ môn cần có khả năng xác định vị trí điểm rơi của bóng và đưa ra phản ứng nhanh chóng. Sau đó, thủ môn phải bật nhảy và bắt bóng vào lòng bàn tay của mình, đồng thời giữ cho bóng được ôm trọn trước ngực. Kỹ thuật bắt bóng bổng còn yêu cầu thủ môn phải có thể giảm đáng kể lực tiếp xúc khi tiếp đất bằng cách hơi khuỵu 2 chân xuống để tránh bị chấn thương.
2/ Kỹ năng bắt bóng sệt
Để bắt bóng sệt, thủ môn cần phải đánh giá chính xác quỹ đạo của quả bóng và tính toán thời điểm tối ưu để bắt bóng. Khi bóng đến gần, thủ môn cần phải khuỵu đầu gối xuống để có thể tạo ra độ cao thấp để bắt bóng.
Sau đó, thủ môn cần co hai tay lại và ôm trọn bóng về phía trước ngực. Kỹ năng bắt bóng sệt giúp thủ môn giữ vững khung thành của đội nhà và ngăn chặn được những cú sút từ xa hoặc những đường chuyền sâu từ đối phương.
3/ Cách bay người của thủ môn
Để thực hiện kỹ năng bay người và bắt bóng thành công, thủ thuật cần có sự linh hoạt và phản xạ nhanh nhạy. Ngoài ra, thủ môn cũng cần phải đánh giá chính xác vấn đề trước khi quyết định sử dụng kỹ năng nào để ngăn chặn đường bóng của đối thủ.
Việc rèn luyện kỹ năng bay người và vồ bắt bóng cần được thực hiện thường xuyên và kết hợp với các bài tập thể lực để nâng cao khả năng của thủ môn.
4/ Cách khép góc của thủ môn
Khi bóng đến, thủ môn cần phải nhanh chóng di chuyển đến vị trí phù hợp và chuẩn bị xoay góc để cản phá bóng.
Để co góc, thủ môn cần đứng trước khung thành, hơi ngả về phía trước để tăng sự linh hoạt. Sau đó, họ cần tập trung vào bóng và đoán hướng bóng sẽ bay đến. Khi bóng bay đến, thủ môn nên co chân lại và đặt hai tay vào phía trước ngực để tạo thành hình chữ X.
Sau đó, thủ môn nên đưa chân lên và đưa hai tay ra phía trước để tạo góc, tạo thành một khối vuông. Nếu bóng đến phía trên, thủ môn cần nhảy cao và đưa tay lên để xoay góc. Nếu bóng về phía dưới, thủ môn cần khớp chân lại và đưa tay xuống để xoay góc.
Quan trọng là thủ môn phải xác định chính xác hướng bóng và đưa ra quyết định tốt nhất để xoay góc. Thủ môn cũng cần phải tập trung độ cao và tự tin để thực hiện thành công các kỹ năng này.
5/ Phát và ném bóng
Để phát bóng lên, thủ môn có thể dùng chân để đưa bóng lên cao hoặc dùng chân để tạo độ xoáy cho quả bóng. Trong cả hai trường hợp, thủ môn cần có kỹ năng tốt để đưa bóng đến vị trí của đồng đội một cách chính xác và nhanh chóng.
Trong khi đó, kỹ thuật ném bóng của thủ môn yêu cầu sự khéo léo để đưa bóng đến đúng vị trí của đồng đội một cách nhanh chóng. Thủ môn cần phải tập luyện để có sức mạnh và kỹ năng định hướng ném bóng với độ chính xác cao. Kỹ thuật này có thể được thực hiện bằng cách sử dụng tay để ném bóng hoặc sử dụng hai tay để vung bóng lên phía đồng đội.
Các bài tập tăng phản xạ cho thủ môn
Các bài tập thủ môn tại nhà sau sẽ giúp tăng phản xạ:
- Đá bóng đến thủ môn: Đá bóng về phía thủ môn để thủ môn phản xạ bắt bóng.
- Ném bóng đến tường và bắt trở lại: Ném bóng vào tường và bắt bóng trở lại để tập trung và tăng cường phản xạ.
- Đưa bóng vào trong lưới và bắt ra: Đưa bóng vào lưới và bắt bóng ra để tăng tốc độ phản xạ của bạn.
- Đá bóng từ góc chết của khung thành và bắt lại: Đá bóng từ góc chết của khung thành để tập trung vào phản xạ bắt bóng.
- Bắt bóng từ hai bên: Thực hiện bài tập bắt bóng từ hai bên để tăng cường phản xạ của bạn khi đối mặt với các đường chuyền từ hai bên sân.
Kết luận
Một số kỹ năng thủ môn cơ bản như bắt bóng, khép góc, vồ bóng hay phát bóng là điều không thể thiếu ở những người muốn chơi ở vị trí này. Ngoài ra, để trở thành một thủ môn giỏi bạn còn cần phải luyện tập thêm các bài tập tăng cường phản xạ để phát huy tối đa khả năng bảo vệ khung thành.