Kỹ thuật đánh đầu được sử dụng trong nhiều tình huống khác nhau của trận đấu bóng đá, từ phòng thủ cho đến tấn công ghi bàn. Tuy nhiên, để thực hiện một cú đánh đầu tốt phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Cùng Cakhia TV tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết sau.
Kỹ thuật đánh đầu bằng trán giữa
Đây là một trong những kỹ năng cơ bản phổ biến nhất trong bóng đá, nó được sử dụng chủ yếu để xử lý những đường bóng ở tầm cao mà không thể dùng chân đá bóng hoặc không thực hiện được một cách hiệu quả.
Cách thực hiện
Bước 1: Chuẩn bị tư thế đúng để đánh đầu bằng trán giữa. Đứng thẳng, đầu hơi nghiêng về phía trước, mắt nhìn thẳng vào quả bóng.
Bước 2: Tiến lại phía sau để lấy đà, hai tay giơ lên cao để có độ nâng của cơ thể, đồng thời giật mạnh đầu lên trước khi bóng đến để tạo độ nảy, giúp cho đánh đầu có sức mạnh.
Bước 3: Tiến tới và đánh đầu bằng phần trán giữa, không nên sử dụng xương chày để đánh đầu vì sẽ gây đau đớn và không hiệu quả.
Bước 4: Tăng thêm sức mạnh cho đường bóng bằng cách nhấn chặt cơ bắp vùng cổ và vai.
Bước 5: Sau khi đánh đầu, giữ lại tư thế cơ bản, không nên đứng ngồi xuống hoặc trở lại vị trí cơ bản ngay lập tức để giữ thăng bằng và sẵn sàng cho các động tác tiếp theo.
Lưu ý khi thực hiện:
- Đảm bảo tư thế và thực hiện đúng kỹ thuật để tránh chấn thương cho cổ và đầu.
- Giữ thăng bằng sau khi đánh đầu để tránh té ngã.
- Đánh đầu bằng trán giữa đòi hỏi phải có sự chuẩn bị tốt về tư thế và động tác, cần rèn luyện nhiều để có thể thực hiện thành thạo và hiệu quả trên sân.
Ưu nhược điểm
Kỹ thuật đánh đầu bằng trán giữa có ưu điểm gì là thắc mắc của không ít người. Sau khi tổng hợp và phân tích thông tin, Cakhia TV đưa ra một số điểm chính về ưu, nhược điểm như sau:
Cách đánh đầu trong bóng đá bằng trán bên
Đánh đầu bằng phần trán bên là một trong những kỹ thuật cơ bản của bóng đá , được sử dụng để đưa bóng đi theo hướng mong muốn. Với đặc điểm xoay thân (xoay hông) lớn, kỹ thuật này tạo ra lực tác dụng mạnh, giúp bóng bay xa và khó phán đoán.
Các cầu thủ hậu vệ thường sử dụng kỹ thuật phòng ngự là đánh đầu để phá bóng khi đang ở tư thế khó khăn hoặc tạo ra đường phản công nguy hiểm. Còn các cầu thủ tấn công thường sử dụng kỹ thuật này để thực hiện cú dứt điểm với mục đích ghi bàn hoặc tạo sức ép lên đối thủ.
Cách thực hiện
Để thực hiện cú đánh đầu bằng trán bên trong bóng đá, bạn có thể làm theo các bước sau:
Bước 1: Đứng đối diện với hướng bóng đến, chân trước chân sau, thân người và đầu ngả ra sau, hơi vặn chếch sang bên trái (nếu đánh đầu bằng trán bên phải) hoặc sang bên phải (nếu đánh đầu bằng trán bên trái).
Bước 2: Quan sát bóng và phán đoán thời điểm và vị trí tiếp xúc bóng để tạo độ chính xác khi đánh đầu.
Bước 3: Dịch chuyển cơ thể về phía trước, xoay hông ngược chiều với hướng bóng đến và đạp mạnh bằng chân sau để tạo động lực cho cú đánh đầu.
Bước 4: Dùng phần trán bên để đánh đầu vào bóng. Chú ý đánh vào tâm của bóng để bóng bay thẳng, đánh vào phần dưới phía sau của bóng để bóng bay cao và đánh vào phần trên phía sau của bóng để bóng bay thấp.
Bước 5: Sau khi đánh đầu, cầu thủ cần tiếp tục theo dõi bóng để đảm bảo kết quả đánh đầu chính xác và phản ứng kịp thời trong trường hợp bóng quay trở lại gần mình.
Lưu ý: Tránh sử dụng phần bên cạnh đầu (thái dương) để đánh đầu, không sử dụng khớp cổ mà nên xoay khớp hông đủ rộng để tăng độ xoay thân, đảm bảo vị trí tiếp xúc của trán bên vào bóng và phán đoán tốt vị trí và thời điểm tiếp xúc bóng.
Ưu nhược điểm
Ưu điểm:
- Khiến cho hướng đi của bóng khó đoán và nguy hiểm hơn.
- Khi được thực hiện nhằm dứt điểm thì thủ môn khó cản phá.
Nhược điểm:
- Khó đảm bảo độ chính xác, đặc biệt là về vị trí tiếp xúc của trán với bóng. Điều này làm cho việc phối hợp với đồng đội trở nên khó khăn hơn, bởi vì đối tượng nhận bóng có thể không biết được vị trí chính xác mà người đánh đầu nhắm tới.
Tại sao khi đánh đầu bóng đi không căng?
Đánh đầu bóng không căng thường được coi là lỗi kỹ thuật trong bóng đá, vì nó không tạo ra độ chính xác và sức mạnh cần thiết để đưa bóng vào đúng hướng hoặc tạo ra cơ hội ghi bàn.
Lỗi này thường xảy ra khi cầu thủ không đưa đủ lực vào cú đánh đầu hoặc không sử dụng đúng phần đầu để đánh. Nếu không được sửa chữa kịp thời, lỗi này có thể dẫn đến việc mất điểm cho đội bóng của cầu thủ đó.
Chỉ có cầu thủ cao phù hợp với kỹ thuật đánh đầu?
Không, không chỉ có cầu thủ cao mới phù hợp với kỹ thuật đánh đầu. Tuy nhiên, chiều cao có thể là một lợi thế cho cầu thủ trong việc đánh đầu, vì cầu thủ cao thường có phạm vi đánh đầu rộng hơn và có thể đánh đầu bóng cao hơn so với cầu thủ thấp.
Tuy nhiên, kỹ thuật đánh đầu cũng phụ thuộc vào khả năng tập luyện và kỹ năng của từng cầu thủ, không chỉ dựa trên chiều cao.
Kết luận
Kỹ thuật đánh đầu rất quan trọng trong bóng đá, đặc biệt trong việc tranh chấp bóng bổng. Những người có chiều cao lý tưởng sẽ chiếm lợi thế hơn trong việc áp dụng kỹ năng này dù đó không phải là yếu tố duy nhất tính hiệu quả của cú đánh đầu.