Tổng hợp 5 kỹ thuật khống chế bóng cơ bản mà bất kỳ cầu thủ nào cũng cần phải biết. Bởi đây chính là nền tảng quan trọng trong các pha di chuyển đỉnh cao, giúp người chơi làm chủ trái bóng trước khi đưa ra các cách xử lý tiếp theo như rê bóng, chuyền bóng, dứt điểm… Cùng CaKhia TV tìm hiểu rõ hơn qua những chia sẻ sau.
1/ Kỹ thuật khống chế bóng bằng gầm giày
Đây là kỹ thuật dừng bóng bằng lòng bàn chân khá phổ biến và hiệu quả. Trong bộ môn Futsal, đây là kỹ thuật được sử dụng rất nhiều.
Để thực hiện, trước tiên bạn cần đặt chân sao cho gót chân tiếp xúc với bóng, cách mũi chân khoảng từ 20 đến 25 cm. Bạn cần nhấc bàn chân lên khỏi mặt sân và duỗi chân ra phía trước, đồng thời chú ý làm cho phần mũi chân chếch lên cao hơn so với phần gót chân, tạo thành một “chiếc phễu” để bóng dễ đi vào.
Khi bóng tiếp cận, bạn cần dùng gầm giày để tiếp xúc với mặt bóng và đè lên quả bóng một lực nhất định để giữ chắc quả bóng trong chân. Sau khi bóng chạm đế giày, bạn nhanh chóng dùng lực để hãm quả bóng lại và khóa chặt quả bóng trong chân để tránh bóng bật ra.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng không nên nhấc chân quá cao hoặc quá thấp so với kích thước của bóng. Nhấc chân quá cao sẽ khiến bóng dễ trượt ra sau, trong khi nhấc chân quá thấp sẽ không thể chạm bóng bằng gầm giày mà sẽ chạm bằng mũi chân, khiến cho bóng bật ra.
2/ Khống chế bóng bổng bằng mu bàn chân
Cách đỡ bóng bổng bằng mu bàn chân là một trong những kỹ thuật được sử dụng phổ biến trong bóng đá. Thường được áp dụng khi bạn cần dùng chân để chạm bóng trong những tình huống như đón bóng từ xa, hoặc bóng đi cao và mạnh.
Để thực hiện kỹ thuật này, bạn cần phải đón điểm rơi của bóng và sẵn sàng đưa bàn chân duỗi ra trước để hứng lấy quả bóng khi nó rơi xuống. Khi bóng chạm lên giữa mu bàn chân phía sau các ngón chân, bạn hãy rút chân về một cách khéo léo để hãm bóng và giữ chắc bóng trong chân.
Tuy nhiên, kỹ thuật dừng bóng này cần được thực hiện trong tình huống an toàn và không bị đối phương theo kèm quá sát. Để thành công trong kỹ thuật này, bạn cần có đôi chân cảm giác và khả năng hãm bóng gọn gàng. Lưu ý rằng kỹ thuật này khá khó, vì vậy bạn cần luyện tập thường xuyên để nâng cao kỹ năng của mình.
3/ Khống chế bóng bằng má trong bàn chân
Có 2 cách khống chế bóng bằng má bàn chân, cụ thể như sau:
Khống chế bóng SỆT bằng má trong bàn chân
Đây là một kỹ năng cơ bản và là cách giữ bóng tốt trong chân mà hầu hết các cầu thủ bóng đá đều sử dụng khi chơi. Nó có thể được coi là cách đơn giản và phổ biến nhất để kiểm soát bóng trong bóng đá.
Để thực hiện động tác này, trước tiên chúng ta cần quyết định chân sẽ tiếp nhận bóng. Sau đó, chúng ta nên xoay bàn chân đó khoảng 45-50 độ về phía ngón út của chân.
Việc xoay bàn chân này giúp tăng diện tích tiếp xúc với bóng. Khi xoay chân, chúng ta cần giữ chân trụ ở vị trí nguyên thủy và hướng mũi chân về phía bóng.
Sau khi tiếp nhận bóng, chúng ta nên dùng phần má trong của bàn chân để chạm nhẹ vào bóng và rút chân về phía sau để giảm lực tác động lên bóng. Điều này giúp bóng không bị bật ra xa.
Đồng thời, chúng ta cũng cần nghiêng bàn chân xuống và dùng phần má trong của chân để giữ bóng. Điều này giúp bóng được giữ chắc trong chân, không bị bật ra ngoài như khi dùng lòng bàn chân để tiếp xúc với bóng.
Cần lưu ý rằng:
- Kỹ năng này chỉ áp dụng cho trường hợp bóng sệt hoặc bóng cao không quá 15cm so với mặt đất.
- Không sử dụng lòng trong của bàn chân để tiếp xúc với bóng, vì điều này sẽ làm bóng bật ra và khó kiểm soát.
- Không sử dụng kỹ năng này khi đối thủ đang áp sát quá gần, vì điều này có thể dễ dàng bị lấy mất bóng.
Khống chế bóng bổng bằng má trong bàn chân
Để khống chế bóng bổng bằng má trong của bàn chân, chúng ta cần thực hiện một số bước như sau:
- Quan sát và chọn điểm rơi của bóng, sau đó xoay má trong bàn chân ra ngoài để đón bóng.
- Khi bóng đến gần, giơ chân lên sao cho cẳng chân vuông góc với đùi và bàn chân, đồng thời giữ cho bàn chân và đùi song song với nhau.
- Khi chạm bóng, hạ thấp trọng tâm cơ thể để giữ bóng không bị bật ra. Đồng thời, hạ thấp bàn chân xuống để giảm lực tác động vào bóng.
- Ngửa lòng bàn chân lên trê một chút sao cho điểm tiếp xúc nằm ở phía dưới đáy quả bóng. Lưu ý không đỡ vào mặt trước của bóng vì nếu vậy bóng sẽ bay về phía trước.
- Khi khống chế bóng bổng bằng má trong của bàn chân, không nghiêng úp chân xuống như khi khống chế bóng sệt. Thay vào đó, ngửa lòng bàn chân lên để giữ cân bằng.
Lưu ý rằng khi thực hiện cách đỡ bước 1 trong bóng đá này, chúng ta cần cố gắng giữ cho bàn chân xoay ngang để tăng khả năng giữ bóng. Ngoài ra, tránh giơ chân quá cao để tránh mất trụ và ngã, đồng thời cũng tránh phạm phải lỗi cao chân. Nếu bóng cao hơn tầm chân, bạn có thể bậc nhảy lên để đón bóng với kỹ thuật tương tự.
4/ Khống chế bóng bổng bằng ngực
Kỹ thuật đỡ bóng bằng ngực là một trong những kỹ thuật quan trọng trong bóng đá. Được áp dụng khi bóng bay cao ngang vai và có độ cắm từ trên xuống.
Để thực hiện kỹ thuật này, trước hết cần xác định điểm rơi của quả bóng. Sau đó, người chơi cần hơi ngửa người ra sau và hơi khuỵu gối để đón bóng phù hợp với quỹ đạo của nó. Đồng thời, hai tay khum lại và cơ ngực được gồng lên để sẵn sàng đón bóng.
Khi bóng đã chạm vào, người chơi cần thay đổi tư thế từ ngửa người sang thẳng lưng để giúp bóng chúi xuống dưới và giữ bóng trong tầm kiểm soát.
Tuy nhiên, trường hợp đỡ bước 1 bóng đá này chỉ nên áp dụng để đón bóng có lực không quá mạnh và không nên để đón các cú sút mạnh, hoặc các pha chuyền có lực quá mạnh. Điều này là để tránh gây tổn thương lồng ngực. Ngoài ra, khi ngửa người ra sau, hai chân cần giữ nguyên không di chuyển, chỉ di chuyển phần hông.
Cuối cùng, cần lưu ý nên đón bóng bằng ngực trái hoặc ngực phải, không nên đón bằng phần giữa ngực vì phần này thường yếu và ít có lớp cơ bảo vệ bên ngoài.
5/ Khống chế bóng bằng đùi
Kỹ thuật đỡ bóng bằng đùi là một cách đỡ bóng chuyền bước 1 đơn giản và hiệu quả trong bóng đá, nhờ diện tích tiếp xúc lớn và sự linh hoạt trong cử động của phần đùi. Phương pháp này thường được sử dụng khi bóng ở lưng chừng và không thể sử dụng chân hay ngực để đỡ bóng.
Để thực hiện kỹ thuật này, trước hết cần xác định điểm rơi của bóng. Sau đó, giơ chân lên sao cho phần đùi tạo với chân trụ một góc 45-50 độ. Dùng vị trí ở giữa đùi để chạm bóng, nơi có nhiều bó cơ đùi. Khi chạm bóng, đồng thời rút chân xuống để hãm bóng lại.
Khi thực hiện kỹ thuật này, cần chú ý giơ chân đỡ bóng ở độ cao phù hợp để tránh tình huống bóng bật ra mạnh hoặc bật lên trúng vào mặt. Cũng nên để bóng ăn một chút vào phần đùi trong để đảm bảo an toàn. Nên giơ chân trước 1-2 giây khi bóng đến để chủ động đón bóng và tránh tình huống bị trễ bóng.
Kết luận
Trong bóng đá, ngoài các kỹ thuật khống chế bóng cơ bản nêu trên thì còn rất nhiều cách phức tạp và nghệ thuật khác. Người chơi chuyên nghiệp có thể tìm hiểu thêm như khống chế bóng bằng đầu, bằng vai hay bằng gót chân,… Thậm chí còn có thể học theo CR7 đỡ bóng bằng lưng.